Cara mengatasi rasa malu

Rasa malu adalah suatu keadaan pikiran yang terjadi ketika kita menempatkan terlalu banyak perhatian kritis pada diri sendiri,pada tindakan kita, pada penampilan kita dan pada kemampuan kita. Hal ini sering berasal dari pikiran yang berlebihan atau sadar diri atau diri-sadar. Perhatian berlebihan adalah negatif dan terlalu kritis.

Kecenderungan ini berkaitan dengan takut gagal, takut ejekan dan takut ditolak, rendah diri atau kurang percaya diri. 

      

Sebagian besar dari kita mengalami hal ini rasa malu dalam beberapa kondisi atau keadaan yang berbeda dalam hidup kita. Perasaan ini wajar dan normal tetapi kita semua bisa mendapatkan keuntungan dari mengendalikan atau mengontrol perasaan tersebut. Agar perasaan tersebut tidak menghambat kita untuk meraih kesuksesan atau kebahagian  hidup kita.perasaan ini sama seperti ketakutan tidak rasional dan tidak bermanfaat lainnya yang perlu dihadapi dan harus dieliminasi bila memungkinkan. 

Kita harus belajar untuk melihat diri kita secara positif untuk berbagai alasan.  kepercayaan tentang rendah diri adalah alasan terkait lainya. Mungkin Anda melihat diri anda,  memiliki kemampuan yang baik  tetapi Anda tidak memiliki Kepercayaan diri pada  kemampuan  Anda, untuk menangani situasi tertentu. Misalnya, Anda mungkin pintar tetapi Anda juga menyakini  bahwa    Anda tidak lebih pintar dalam berinteraksi sosial sehingga Anda merasa malu karena Anda tidak memiliki kepercayaan diri pada kemampuan sosial Anda. Anda telah menerima sifat ini dan karena itu Anda sering terhenti  menuju kesuksesan dan kemajuan hidup .

Kadang-kadang kita memiliki kecenderungan, untuk fokus terlalu banyak perhatian ,pada diri kita sendiri dalam artian focus pada hal negative yang cenderung merendahkan diri kita sendiri. Kita harus belajar untuk menempatkan pikiran kita lebih pada hal-hal yang ada di sekitar kita. Belajarlah untuk hidup dan bereaksi secara alami dengan lingkungan kita daripada terlalu banyak perhatian hanya kepada diri sendiri. Kita perlu menyadari bahwa setiap tindakan yang kita lakukan, di lakukan dengan perasaan nyaman dan rasa percaya diri, dengan kelebihan dan kemampuan yang kita miliki. 

Evaluasi tindakan kita dan perbaikilah kesalahan sebagai kekurangan yang menyebabkan kita merasa rendah diri dan malu,dan belajar dari orang lain,apa yang membuat orang lain merasa nyaman dan percaya diri.dan yang paling penting kenalilah apa yang menyebabkan kita merasa malu, karena kita akan dengan mudah untuk memperbaiki perasaan rendah diri yang di sebabkan perasaan malu itu.sebagai contoh ;kita merasa malu dengan penampilan kita,maka kita pun focus untuk memperbaiki penampilan kita yang membuat kita nyaman,gunakan pakaian yang bagus juga rapi bila perlu pakai parfum dan lihat dalam cermin apa kita merasa nyaman dengan tampilan baru . tapi bila kita merasa tidak nyaman dengan karena kemampuan kita,maka kita pun harus siap untuk belajar melatih keterampilan yang tersebut.sampai kita benar – benar telah menguasainya.  

Berpikir positiflah terhadap segala sesuatu yang membuat kita merasa rendah diri.bahwa setiap orang juga memiliki kekurangan atau aib yang membuat rendah diri,bahwa setiap orang pernah melakukan kesalahan atau perbuatan bodoh yang membuat perasaan malu dan kunci utama untuk mengatasi rasa malu adalah penerimaan diri secara utuh,lepas dari baik dan buruk,memiliki kelebihan dan kekurangan,cantik dan jeleknya,kaya dan miskinnya dan apapun yang membuat perbedaan itu semua.

Point terakhir dalam mengatasi malu adalah dengan tindakan dan tersenyumlah,maka sedikit – demi sedikit perasaan itu akan hilang.ternyata dengan tindakan dan senyum merupakan obat mujarab dalam mengatasi perasaan malu.semakin anda menunda-nunda tindakan dalam menghadapinya dan menahan senyuman dalam menghilangkannya.maka penyakit malu pun akan semakin menjadi-jadi .percayalah hanya dengan tindakan dan senyuman perasaan malu yang berlebihan itu,sedikit demi sedikit akan hilang dan anda pun bisa tampil lebih percaya diri.